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고혈압 낮추는 방법 5가지 !약 없이 혈압을 잡는다. 혈압이 조금 높다고 해서 많이 불편함을 느끼는 것도 아닌데 무엇이 문제일가 싶지만 침묵의 살인자라고 할 정도로 전신 건강을 망가뜨리는 주범입니다. 수축기-이완기 혈압이 140-90mg 이상이면 약물치료가 반드시 필요한데 오늘 약 없이 고혈압 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 고혈압이란? 혈압은 심장이 펌프 역할을 하여 피를 돌려보내는 힘을 측정한 것인데, 이 힘이 지나치게 세게 작용하면 동맥에 과도한 부담을 주게 되어 고혈압이 발생하게 됩니다. 일반적으로 혈압은 수축기와 이완기 두 가지로 나뉘어 측정됩니다. 수축기 혈압은 심장이 피를 밀어내는 순간의 압력을, 이완기 혈압은 심장이 다시 피를 받아들이는 순간의 압력을 의미합니다. 일반적으로 수축기 압력이 140mmHg 이상, 이완기 압력이 90mmHg .. 2024. 1. 5.
코골이 원인 및 고치는 방법 5가지! 당신의 수면을 살리는 최상의 전략! 코골이는 수면의 질이 저하되고 주변사람들의 수면도 방해할 수 있으므로 참으로 불편한 질환입니다. 그래서 오늘 코골이는 무엇이며 코골이 원인 및 코골이 고치는 방법에 대해 알려드릴 테니 끝까지 읽고 도움 되시길 바랍니다. 1. 코골이란? 코골이는 수면 중에 코에서 나는 소리로 인해 발생하는 증상을 말하는 것으로 숨을 쉴 때 공기가 제한되어 인해 발생하는 현상입니다. 수면 중에 코의 공기 통로가 부분적으로 혹은 완전히 막혀서 생기기도 하는데 이로 인해 수면의 질이 저하되고 주변 사람들의 수면을 방해할 수도 있습니다. 코골이 원인은 다양하며, 비염, 비강 중격증, 수면무호흡증 등이 그중 일부입니다.. 2. 코골이 원인 코골이의 원인은 다양합니다. 주요한 원인 중 일부를 알려드리겠습니다. 2-1 비염 비염은 코.. 2024. 1. 2.
무릎 구부릴 때 통증 원인/증상/치료방법! 무픞통증 탈출기! 나이가 60세 가까이 되고 보니 무릎 구부릴 때 통증이 생기기 시작하였습니다. 저뿐만 아니라 다른 사람들도 무릎을 펴거나 구부리기가 어렵고 붓거나 물이차고 소리가 나며 통증이 생길 수 있는데 무릎 구부릴 때 통증 원인 과 증상 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 반월상 연골 파열이란? 주로 무릎 구부릴 때 통증이 있는 경우, 반월상 연골파열을 의심해 볼 수 있습니다. 반월상 연골파열은 무릎 위아래로 관절 사이에 있는 반달 모양의 연골로, 무릎이 받는 충격을 완화해 주고 보호해 주는 역할을 합니다. 그러나 다양한 이유로 반월상 연골이 손상되어 무릎을 보호해 주지 못하고 통증을 유발하는 질환입니다. 2. 무릎 구부릴 때 통증 원인-반월상 연골파열 반월상 연골파열은 주로 운동선수들이 많이 당하는 부상이지.. 2024. 1. 1.
늙은 호박 효능/부작용/보관법! 타임지가 선정한 10대 건강음식! 늙은 호박은 10월에서 12월에 제철이며 익어갈수록 당도가 올라간다고 합니다. 어릴 때는 어린순과 열매를 식용으로 활용하는데 늙은 호박즙은 타임지가 선정한 10대 건강음식으로 꼽힐정도로 우리 몸에 좋답니다. 그래서 오늘 늙은 호박 효능과 부작용 및 보관법에 대해 알아봅니다. 1.늙은 호박이란? 2.늙은 호박 효능5가지. 3.부작용. 4.보괸법. 5.포스팅을 마치며. 1. 늙은 호박이란? 여름에 수확하지 않고 노랗게 익을 때까지 기다렸다가 따는 것인데 박과에 속하며 종류도 여러 가지입니다. 원산지는 중앙아메리카로 추정되며 호박을 이용하기 시작한 것은 9,000년 전부터이며 청둥호박 또는 맷돌호박이라고 합니다. 2. 늙은 호박 효능 2-1 소화기능 개선 이것은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 돕고 변비를 예방하.. 2023. 12. 31.
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