반응형 건강30 간에 좋은 음식/과일/나쁜 음식! 간을 위한 가이드북! 간은 소화, 해독, 에너지 공급, 내부 환경 유지 및 항체 생성 등 다양한 기능을 수행하며 우리몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.그러나 잘못된 식습관과 생활방식으로 인해 지방간이 발생할수 있는데 오늘 간에 좋은 음식과 과일 그리고 간에 나쁜 음식이 어떤것이 있는가 알아봅니다. 1.간의 역할 간은 우리몸에서 매우 중요한 역할을 하는데 소화기관에서 지방을 분해하며 우리몸에 들어온 독소를 중화시키며 우리몸에 유해한 물질들을 처리하여 보호합니다.또 우리몸에 에너지를 필요로 할때 에너지를 공급하고안정된 내부 환경을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 간수치 낮추는법 그리고 면역기능에 중요한 항체를 생성하며 태아기에는 적혈구를 생성하는 역할을 합니다.이러한 다양한 역할을 하기에 간건강 관리는 매우 중요합니다. 2.간.. 2024. 1. 23. 고혈압에 좋은 음식/과일/차/나쁜음식/맛있게 건강 지키는 비법! 고혈압 초기에는 증상이 눈에 보이지 않아서 방치하기 쉬운데 침묵의 살인자라 함은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등과 같은 다양한 질병의 위험성을 높이기 때문입니다. 그래서 오늘 고혈압에 좋은 음식, 과일, 차는 어떤 것이 있으며 나쁜 음식은 어떤 것이 있는가 알아봅니다. - 목차 - 1. 고혈압이란? 2. 고혈압에 좋은 음식. 3 고혈압에 좋은 과일. 4. 고혈압에 좋은 차 5. 고혈압에 나쁜 음식 6. 포스팅을 마치며. 1. 고혈압이란? 심장이 피를 전체 몸으로 보내는 데에 높은 압력을 가하게 되는 상황을 말하며 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 이는 상당히 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는데 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등과 같.. 2024. 1. 14. 멍이 생기는 이유 및 멍 쉽게 빨리 빼는 방법 5가지 우리가 살아가다보면 나도 모르게 부딪쳐서 멍이 들어본 기억이 있을것입니다.멍이 들면 아프기도 하거니와 그 부위가 보기 좋지 않으므로 멍 쉽게 빼는 방법을 검색해 볼것입니다.오늘 멍이 생기는 이유와 멍 빨리 빼는 방법에 대해 알려드리려고 하는데 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. - 목차 - 1.멍이란?. 2.멍이 생기는 이유 3.멍 빨리 빼는 방법. 4.포스팅을 마치며. 1. 멍이란? 멍이란 우리 몸이 외부의 충격이나 부상에 반응하는 일종의 방어 메커니즘으로 피부 아래의 소혈관이 파손되면서 발생하는 현상입니다. 이런 충격이 발생하면, 소혈관이 파열되어 주변 조직으로 피가 새어 나오게 되는데 이 피는 피부 아래에 쌓여서 보라색이나 검은색으로 보이는 멍을 만들게 됩니다. 2. 멍이 생기는 이유 멍이 생기는 이유 .. 2024. 1. 9. 고구마 효능 및 부작용! 효과적인 체중관리 와 심장시키는 비밀 ! 고구마는 다양한 효능을 가진 건강식품으로 어릴 때 빼놓을 수 없는 영양간식이었습니다. 항암효과, 다이어트지원, 소화증진, 혈관건강증진, 면역력강화등 다양한 이점을 가지고 있다고 하는데 오늘은 달콤하면서도 친환경 웰빙음식으로 주목받고 있는 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 고구마 고구마는 식물 이름이자 뿌리채소로 알려진 식품으로 주로 영양가가 풍부하고 달콤한 맛으로 인해 인기가 많습니다. 주로 노란색이나 주황색을 띠며, 흔히 우리가 알고 있는 고구마는 노란색인 "밤고구마"입니다. 고구마는 전 세계적으로 재배되며, 다양한 요리에 사용되며 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 2. 고구마 효능 2-1. 항암 효과가 뛰어납니다. 고구마 효능 첫 번째는 항암 효과가 뛰어난 베타카로틴과 카로티노이드.. 2024. 1. 8. 고혈압 낮추는 방법 5가지 !약 없이 혈압을 잡는다. 혈압이 조금 높다고 해서 많이 불편함을 느끼는 것도 아닌데 무엇이 문제일가 싶지만 침묵의 살인자라고 할 정도로 전신 건강을 망가뜨리는 주범입니다. 수축기-이완기 혈압이 140-90mg 이상이면 약물치료가 반드시 필요한데 오늘 약 없이 고혈압 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 고혈압이란? 혈압은 심장이 펌프 역할을 하여 피를 돌려보내는 힘을 측정한 것인데, 이 힘이 지나치게 세게 작용하면 동맥에 과도한 부담을 주게 되어 고혈압이 발생하게 됩니다. 일반적으로 혈압은 수축기와 이완기 두 가지로 나뉘어 측정됩니다. 수축기 혈압은 심장이 피를 밀어내는 순간의 압력을, 이완기 혈압은 심장이 다시 피를 받아들이는 순간의 압력을 의미합니다. 일반적으로 수축기 압력이 140mmHg 이상, 이완기 압력이 90mmHg .. 2024. 1. 5. 코골이 원인 및 고치는 방법 5가지! 당신의 수면을 살리는 최상의 전략! 코골이는 수면의 질이 저하되고 주변사람들의 수면도 방해할 수 있으므로 참으로 불편한 질환입니다. 그래서 오늘 코골이는 무엇이며 코골이 원인 및 코골이 고치는 방법에 대해 알려드릴 테니 끝까지 읽고 도움 되시길 바랍니다. 1. 코골이란? 코골이는 수면 중에 코에서 나는 소리로 인해 발생하는 증상을 말하는 것으로 숨을 쉴 때 공기가 제한되어 인해 발생하는 현상입니다. 수면 중에 코의 공기 통로가 부분적으로 혹은 완전히 막혀서 생기기도 하는데 이로 인해 수면의 질이 저하되고 주변 사람들의 수면을 방해할 수도 있습니다. 코골이 원인은 다양하며, 비염, 비강 중격증, 수면무호흡증 등이 그중 일부입니다.. 2. 코골이 원인 코골이의 원인은 다양합니다. 주요한 원인 중 일부를 알려드리겠습니다. 2-1 비염 비염은 코.. 2024. 1. 2. 무릎 구부릴 때 통증 원인/증상/치료방법! 무픞통증 탈출기! 나이가 60세 가까이 되고 보니 무릎 구부릴 때 통증이 생기기 시작하였습니다. 저뿐만 아니라 다른 사람들도 무릎을 펴거나 구부리기가 어렵고 붓거나 물이차고 소리가 나며 통증이 생길 수 있는데 무릎 구부릴 때 통증 원인 과 증상 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 반월상 연골 파열이란? 주로 무릎 구부릴 때 통증이 있는 경우, 반월상 연골파열을 의심해 볼 수 있습니다. 반월상 연골파열은 무릎 위아래로 관절 사이에 있는 반달 모양의 연골로, 무릎이 받는 충격을 완화해 주고 보호해 주는 역할을 합니다. 그러나 다양한 이유로 반월상 연골이 손상되어 무릎을 보호해 주지 못하고 통증을 유발하는 질환입니다. 2. 무릎 구부릴 때 통증 원인-반월상 연골파열 반월상 연골파열은 주로 운동선수들이 많이 당하는 부상이지.. 2024. 1. 1. 늙은 호박 효능/부작용/보관법! 타임지가 선정한 10대 건강음식! 늙은 호박은 10월에서 12월에 제철이며 익어갈수록 당도가 올라간다고 합니다. 어릴 때는 어린순과 열매를 식용으로 활용하는데 늙은 호박즙은 타임지가 선정한 10대 건강음식으로 꼽힐정도로 우리 몸에 좋답니다. 그래서 오늘 늙은 호박 효능과 부작용 및 보관법에 대해 알아봅니다. 1.늙은 호박이란? 2.늙은 호박 효능5가지. 3.부작용. 4.보괸법. 5.포스팅을 마치며. 1. 늙은 호박이란? 여름에 수확하지 않고 노랗게 익을 때까지 기다렸다가 따는 것인데 박과에 속하며 종류도 여러 가지입니다. 원산지는 중앙아메리카로 추정되며 호박을 이용하기 시작한 것은 9,000년 전부터이며 청둥호박 또는 맷돌호박이라고 합니다. 2. 늙은 호박 효능 2-1 소화기능 개선 이것은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 돕고 변비를 예방하.. 2023. 12. 31. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
