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고혈압에 좋은 음식 및 나쁜음식 10가지! 혈압을 지키는 방법 혈압조절의 비밀! 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보자. 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 앓고 있는 질환 중 하나이나 올바른 식습관을 통해 관리하고 예방하는 것이 가능합니다. 이번 포스트에서는 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. - 목차 - 1.고혈압이란?. 2 고혈압에 좋은 음식 10가지. 3. 고혈압에 나쁜 음식 9가지. 4. 포스팅을 마치며. 1.고혈압이란? 심장이 피를 몸에 퍼뜨리는 힘이 지나치게 강하게 작용하여, 혈관에 과도한 압력이 가해지는 상태를 말하는데 이 상태가 지속되면 심장, 혈관, 신장 등에 손상을 입히고, 심장 질환, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 정상적인 혈압은 심장이 수축할 때의 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 심장이 이완할 때의 혈압이.. 2024. 3. 3.
극심한 스트레스 이렇게 극복하세요. 증상 및 해소 법 완전 정복! 내안의 폭풍! 극심한 스트레스 이겨내는 방법! 극심한 스트레스가 여러분의 일상을 방해하고 있나요?명상, 운동, 취미 활동, 휴식, 건강한 식사 등, 스트레스를 줄이는 방법을 통해 편안한 일상을 되찾아보세요.이 포스팅에서는 극심한 스트레스 증상 및 그에 대처하는 해소법을 알려드립니다. - 목차 - 1.스트레스란?. 2.극심한 스트레스 증상. 3.스트레스 해소법. 4.포스팅을 마치며. 1.극심한 스트레스란? 극심한 스트레스는 지속적이고 과도하게 신체, 정신, 감정 상태에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 이는 일상 생활에 심각한 장애를 초래하며, 일반적인 스트레스와 비교하여 더 깊고 오래 지속되는 특징이 있습니다. 2.극심한 스트레스 증상 신체적 증상: 두통, 근육 통증, 체중 변화, 소화 문제, 심.. 2024. 2. 29.
그것이 알고 싶다! 걷기 운동 효과 및 부작용,실천 방법까지! 걷기 운동 효과, 부작용, 올바른 실천방법, 걷기 앱 알아보자. 걷기운동걷기 운동 효과는 심혈관 건강 향상, 체중 관리, 기분 개선 등 다양한 효과를 제공하지만 올바른 실천 방법과 적절한 운동 빈도가 중요합니다. 오늘 걷기 운동효과 부작용 올바른 실천방법과 돈 버는 걷기 앱 3가지를 알려드립니다. - 목차 - 1.걷기운동 효과. 2. 부작용. 3 올바른 실천방법 4. 돈 버는 걷기 앱. 5. 포스팅을 마치며. 1. 걷기 운동 효과 심혈관 건강 향상: 걷기는 심혈관 시스템을 강화하며, 이는 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 예방에 도움이 됩니다. 체중 관리: 걷기는 칼로리를 소모하여 체중 감소 또는 관리에 도움이 됩니다. 강력한 근육과 뼈: 걷기는 특히 하체의 근육과 뼈를 강화시킵니다. 이는 골다공증 예방.. 2024. 2. 28.
신장이 안 좋으면 나타나는 증상 7가지! 핵심 신호 알아보자. 신장은 우리 몸에서 중요한 장기로서 혈액을 정화하고 노폐물을 제거하며 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 여기에 문제가 생기면 우리 몸에 다양한 증상이 나타날 수 있는데 오늘 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 7가지를 알려드립니다. 1. 신장이란? 신장은 우리 몸의 주요 장기 중 하나로, 몸의 양쪽에 위치해 있습니다. 모양은 콩 모양이며, 평균적인 어른의 신장은 약 10~12cm 정도입니다. 주요 역할은 몸속의 독소와 불필요한 물질을 체외로 배출하고, 몸의 수분 및 전해질 균형을 유지하는 것입니다. 신장은 혈압을 조절하고, 적혈구의 생산을 촉진하는 호르몬을 분비하며, 뼈 건강을 유지하는데 필요한 비타민 D를 활성화하는 역할도 합니다. 이런 역할을 수행하기 위해 약 100만 개의 필터링 단위인 신세포를 가지고.. 2024. 2. 6.
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